Pokalbis su savo partnere, artimu draugu ar gydytoju gali padėti suvaldyti situaciją. Pirmas žingsnis – pasidalinti savo problema. Tai leis jums lengviau sulaukti pagalbos, siekiant rasti tinkamą sprendimą.
Prisiminkite, kad nesate vienas. Milijonai kitų žmonių kasdien sėkmingai sprendžia šią problemą. Gali būti, kad ir kai kurie jūsų draugai taip pat susiduria su šiuo nepatogumu.
Galiausiai, niekas neturėtų trukdyti jums veikti tai, kas jums patinka, tad ženkite pirmąjį žingsnį gijimo link ir papasakokite apie savo problemą asmeniui, kuriuo pasitikite.