Daugelis iš mūsų esame jautę norą šlapintis naktį. Tai ypač būdinga vyresniems žmonėms, nėščiosioms, taip pat išgėrus skysčių prieš pat miegą. Kai kuriems žmonėms staigus noras šlapintis gali sukelti ir nevalingą šlapimo ištekėjimą naktį.
Yra daug priežasčių, kodėl žmonės dažnai eina į tualetą naktį (nikturija), ir yra kai kas, ką galite padaryti, kad noras šlapintis kiltų rečiau. Pavyzdžiui, kad geriau miegotumėte naktį, galite pakeisti savo dienotvarkę arba savo gėrimo įpročius. Skaitydami toliau sužinosite apie tai išsamiau ir rasite patarimų, kaip išvengti naktinių prabudimų.
Yra ir su gyvenimo būdu susijusių priežasčių, turinčių įtakos šlapinimosi dažnumui, pavyzdžiui – didelio skysčių kiekio gėrimas. Po vakarienės vartojamas kofeinas ir alkoholis taip pat gali skatinti norą šlapintis naktį.
Esama sveikatos būklių ir vaistų, kurie gali skatinti dažnesnį šlapinimąsi naktį. Jei manote, kad jūsų sveikatos būklė arba vartojami vaistai skatina šlapintis naktį, kreipkitės į savo gydytoją. Kartais tokį šalutinį poveikį gali sumažinti paprastas vaistų vartojimo laiko pakeitimas.
Kai kurie su nikturija susiję vaistai ir diagnozės:
Paprastai daugiau šlapimo gaminama, kai esame budrūs, todėl nemiga sergantys žmonės naktį turi eiti į tualetą dažniau. Yra daug lėtinių sveikatos būklių, kurios gali sukelti nemigą, pavyzdžiui, neramių kojų sindromas, apnėja, taip pat Alzheimerio ir Parkinsono ligos. Daugelis lėtinių ligų sukelia diskomfortą arba skausmą, todėl bet kokių sveikatos sutrikimų gydymas ir skausmo mažinimas taip pat pagerins miegą bei mažins šlapimo gamybą naktį.
Rečiau einant į tualetą naktį gali pagerėti jūsų savijauta, tai gali padėti geriau išsimiegoti.
Štai keletas patarimų, kurie gali jums padėti:
