Ką daryti esant tam tikram šlapimo nelaikymo tipui
Pagalba esant skubos šlapimo nelaikymui
Skubos šlapimo nelaikymas dar vadinamas dirgliąja šlapimo pūsle. Kaip galima spręsti iš pavadinimo – tai stiprus ir staigus noras eiti į tualetą. Pirmiausia pravartu išsiaiškinti, kaip gali padėti keli paprasti gyvenimo būdo pokyčiai.
Nenustokite gerti skysčių
Turėdami šlapimo pūslės problemų žmonės kartais ima vartoti mažiau skysčių. Tačiau tai gali padidinti šlapimo koncentraciją ir sudirginti šlapimo pūslę. Patariama vartoti tiek, kiek paprastai geriate malšindami troškulį. To turėtų pakakti, kad šlapimas išliktų normalios šviesios šiaudų spalvos. Kaip tikriausiai numanote, geriant per daug noras eiti į tualetą tik didės, todėl tiesiog stenkitės išlaikyti pusiausvyrą.
Svaigieji gėrimai
Šlapimo pūslės problemos neturėtų jūsų versti atsisakyti visų malonumų! Vis dėlto turėtumėte žinoti, kad kofeinas, alkoholis bei putojantys nealkoholiniai gėrimai yra diuretikai, t.y. skatina šlapimo išsiskyrimą. Juos vartojant teks dažniau vaikščioti į tualetą.
Pasirūpinkite, kad visuomet be vargo patektumėte į tualetą
Kartais apie tokius paprastus dalykus net nepagalvojame. Kai jaučiate stiprų ir staigų norą šlapintis, labiausiai jaudinatės, kad nespėsite laiku nubėgti į tualetą arba užtruksite nusivilkdamas drabužius. Taigi, svarbu būti tikram, jog galėsite lengvai patekti į tualetą ir nevargsite su daugybę painių užsegimų turinčiais drabužiais.
Šlapimo pūslės mankštinimas
Esant šio tipo šlapimo nelaikymui, reikėtų pamėginti vėl „išmokyti“ savo šlapimo pūslę laikyti skystį. Šis metodas padeda iki 50 proc. atvejų. Pratinkite savo pūslę ilgiau išlaikyti didesnį šlapimo kiekį ir rečiau šlapinkitės. Stenkitės kiek galima ilgiau neiti į tualetą, kad pūslė neklaidintų dėl poreikio šlapintis, kai yra tik pusiau prisipildžiusi. Bėgant laikui pasidaro lengviau.
Ar pratimai gali padėti?
Tarpvietės raumenis ir pūslę stiprinantys pratimai dažniau rekomenduojami esant įtampos sukeltam šlapimo nelaikymui, tačiau gali būti naudingi ir skubos šlapimo nelaikymo atveju. Norėdami sužinoti daugiau, apsilankykite skiltyje „Pratimai“
Med.priemonės
Nelaikant šlapimo dažnai naudojami šlapimą sugeriantys gaminiai. Jie specialiai sukurti šlapimo nelaikantiems žmonėms, kad sugertų šlapimą ir neleistų atsirasti blogam kvapui. Šie gaminiai būna įvairių dydžių ir skirtingų sugėrimo laipsnių.
Kartais gali būti naudojami kateteriai, nešiojami šlapimo maišeliai. Šias priemones skiria sveikatos priežiūros specialistas. Kateteris ir nešiojamasis šlapimo maišelis gali būti laikinos priemonės, taikomos jei šlapimo nelaikymas atsiranda sveikstant po operacijos.
Vaistai ir operacijos
Skubos šlapimo nelaikymui gydyti skiriami tam tikri šlapimo pūslės hiperaktyvumą mažinantys vaistai, bet operacijos nėra dažna išeitis. Dėl vaistų reikėtų pasikonsultuoti su urologu.
Pagalba esant įtampos šlapimo nelaikymui
Nenustokite gerti skysčių
Turėdami šlapimo pūslės problemų žmonės ima vartoti mažiau skysčių, tačiau tai gali padidinti šlapimo koncentraciją ir sudirginti šlapimo pūslę. Patariama vartoti tiek, kiek paprastai geriate malšindami troškulį. To turėtų pakakti, kad šlapimas išliktų normalios šviesios šiaudų spalvos. Kaip tikriausiai numanote, geriant per daug noras eiti į tualetą tik didės, todėl tiesiog stenkitės išlaikyti pusiausvyrą.
Svaigieji gėrimai
Gyvenimu reikia džiaugtis ir šlapimo pūslės problemos neturėtų jūsų versti atsisakyti visų malonumų! Vis dėlto turėtumėte žinoti, kad kofeinas, alkoholis bei putojantys nealkoholiniai gėrimai yra diuretikai, t.y. skatina šlapimo išsiskyrimą. Juos vartojant teks dažniau vaikščioti į tualetą.
Svorio kontrolė
Antsvoris ir šlapimo nelaikymas yra susiję. Tad jei norite šiek tiek sulieknėti, tai gali būti puikus akstinas pradėti mesti svorį.
Jeigu rūkote
Šlapimo nelaikymo problemos susijusios ne su pačiu rūkymu, o su jo sukeliamu kosuliu, kuris padidina spaudimą šlapimo pūslei. Galbūt tai dar viena priežastis apsispręsti mesti rūkyti?
Lengva mankšta
Šlapimo pūslės kontrolę pagerina tarpvietės raumenis stiprinantys pratimai, todėl tai yra pirma priemonė, taikoma įtampos sukeltam šlapimo nelaikymui gydyti. Jie padeda po prostatos operacijos. Tiesą sakant, iki 70 proc. lengvo ir vidutinio šlapimo nelaikymo atvejų galima palengvinti ar net išgydyti 3–6 mėnesius darant tarpvietės raumenis stiprinančius pratimus. Šie pratimai padeda atgauti raumenų, kurie laiko šlaplę uždarytą, kontrolę. Niekada nevėlu pradėti – net jei esate šešiasdešimties ar septyniasdešimties. Norėdami sužinoti, kaip daryti tarpvietės raumenis stiprinančius pratimus, apsilankykite skiltyje „Pratimai“.
Pūslės mankštinimas
Pūslės mankštinimas dažnai rekomenduojamas kartu su tarpvietės raumenis stiprinančiais pratimais, o ypač sveikstant po prostatos operacijos. Pratinkite savo pūslę ilgiau išlaikyti didesnį šlapimo kiekį ir rečiau šlapinkitės. Stenkitės kiek galima ilgiau neiti į tualetą, kad pūslė neklaidintų dėl poreikio šlapintis kai yra tik pusiau prisipildžiusi. Bėgant laikui pasidaro lengviau.
Med.priemonės
Nelaikant šlapimo dažnai naudojami šlapimą sugeriantys gaminiai. Jie specialiai sukurti šlapimo nelaikantiems žmonėms, kad sugertų šlapimą ir neleistų atsirasti blogam kvapui. Šie gaminiai būna įvairių dydžių ir skirtingų sugėrimo laipsnių.
Kartais gali būti naudojami kateteriai, nešiojami šlapimo maišeliai. Šias priemones skiria sveikatos priežiūros specialistas. Kateteris ir nešiojamasis šlapimo maišelis gali būti laikinos priemonės, taikomos jei šlapimo nelaikymas atsiranda sveikstant po operacijos.
Vaistai ir operacijos
Kai kuriose šalyse įtampos sukeltam šlapimo nelaikymui gydyti skiriami tam tikri vaistai, o kartais - operacija. Dėl vaistų ar operacinio gydymo reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju.
Pagalba mišraus šlapimo nelaikymo atveju
Geriausias patarimas esant mišriam šlapimo nelaikymui – atkreipti dėmesį į dažniausiai pasitaikančius simptomus ir mėginti juos įveikti. Galima daryti tarpvietės raumenis stiprinančius pratimus, rekomenduojamus esant įtampos sukeltam šlapimo nelaikymui arba pamėginti vėl „išmokyti“ savo šlapimo pūslę laikyti šlapimą, kaip daroma esant skubos šlapimo nelaikymui. Kai pajusite, kad pavyko įveikti pagrindinius simptomus, pradėkite ieškoti būdų, kaip įveikti kitus simptomus.
Pagalba esant lašėjimui baigus šlapintis
Kai kuriuos vyrus vargina šlapimo lašėjimas baigus šlapintis. Šį sutrikimą galima įveikti darant tarpvietės raumenis stiprinančius pratimus ir masažuojant šlaplę. Vienos rankos pirštais masažuokite keli centimetrai už kapšelio esančią vietą varpos šaknies link. Tai padės pašalinti užsilikusį šlapimą.
Pagalba esant šlapimo nelaikymui dėl perpildytos šlapimo pūslės
Tai nuolatinis arba kartais pasitaikantis šlapimo tekėjimas, atsirandantis dėl obstrukcijos ar nervų pažeidimų. Jeigu jus vargina šie simptomai, patartina apsilankyti pas savo gydytoją, nes jis gali geriausiai nustatyti šio tipo šlapimo nelaikymą. Gaminiai, skirti nelaikantiems šlapimo, sugeria ištekėjusį šlapimą ir neleidžia atsirasti blogam kvapui, todėl jūs visuomet jaučiate švaros ir patogumo pojūtį.
Pagalba funkcinio šlapimo nelaikymo atveju
Jei dėl fizinės ar psichinės negalios nespėjate laiku nueiti į tualetą, tai nėra jūsų kaltė. Svarbu, kad tai nekeltų streso ir nerimo. Tokiomis aplinkybėmis medicinos priemonės nėra itin veiksmingos, tačiau jūs galite sušvelninti šlapimo nelaikymo pasekmes naudodamas šlapimo nelaikantiems žmonėms skirtus gaminius. Tai leis jums visą laiką būti tikram, kad ištekėjęs šlapimas neprabės, o jūs jausitės švarus ir sausas.
Tegul suspėti į tualetą nebūna sunku
Kai jaučiate stiprų ir staigų norą šlapintis, labiausiai jaudinatės, kad nespėsite nubėgti į tualetą arba užtruksite nusivilkdamas drabužius. Taigi, svarbu būti tikram, kad galėsite lengvai patekti į tualetą ir nevargsite su daugybę painių užsegimų turinčiais drabužiais.
Pagalba neurologinio pobūdžio šlapimo nelaikymo atveju
Deja, tai sunkiai pagydoma, tačiau naudojant šlapimo nelaikantiems žmonėms skirtus gaminius galima išvengti su tuo susijusių nemalonių pojūčių kasdieniame gyvenime.