Pratimai

Gera žinia ta, kad tarpvietės raumenis stiprinanti mankšta nepanaši į intensyvią treniruočių programą. Šie pratimai paprasti ir leidžia be vargo sustiprinti šiuos raumenis! Kiti žmonės nemato jūsų tarpvietės raumenų, todėl nepastebės, kai juos treniruosite. Vadinasi, šiuos pratimus galite daryti kur panorėjusi: autobuse, biure ar sėdėdama savo mėgstamame krėsle priešais televizorių.

Kuo naudingi tarpvietės raumenis stiprinantys pratimai

Jei jus vargina įtampos sukeltas arba mišrus šlapimo nelaikymas (Daugiau informacijos skiltyje Šlapimo nelaikymo tipai) šie pratimai bus labai naudingi. Tiesą sakant šie pratimai padėjo beveik 70 proc. moterų, kenčiančių nuo įtampos sukelto šlapimo nelaikymo. Jie stiprina šlapimo pūslę laikančius raumenis ir pilvuko raumenis tuo pat metu! Be to, pratimai padeda net jei nesate pačiame jėgų žydėjime. Jie gali palengvinti simptomus net jei jūs septyniasdešimties ar aštuoniasdešimties sulaukusi moteris, todėl tikrai verta pabandyti! Pratimus būtina daryti reguliariai - tik tuomet jausite pagerėjimą.

Prisijukite prie mūsų Core Wellness programos